1,ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ能力ｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
選手の基本運動能力を高める目的で行うﾏｯｻｰｼﾞ

2,準備ﾏｯｻｰｼﾞ
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの直前に行うﾏｯｻｰｼﾞ
筋肉のｳｵｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟが目的

3, 回復ﾏｯｻｰｼﾞ
疲労した筋肉の回復を目的としたﾏｯｻｰｼﾞ

全日本空手道志道会は、ﾌﾟﾛのﾄﾚｰﾅｰと同じ技術指導を行います。
ので各道場の会員は、確りと学ぶこと。